Poza tym, że się garbisz od czasu do czasu jak piszesz to w tym zdjęciu przodem wyglądasz jak byś miał jeden bark niżej od drugiego, albo po prostu tak niefortunne zdjęcie. Jak do tej pory masowałeś to możesz zejść z miską do swojego zapotrzebowania kalorycznego i leć dalej z treningiem. Może się uda zbić nieco tego fatu. Bo takiej typowej [...]
sam nie wiem co mam XD zdjęcie widział lekarz wykonujący usg i mój endo, sam byłem ciekawe co to jest na pierwszym zdjęciu takie okragłe. Oboje powiedzieli ze tłuszcz i że jest tak odseparowany przez sporą ilość włókien mieśniowych. Nie do końca mnie to przekonało no ale... niech im będzie. Chodziło mi o zdj klatki a nie usg To skoro stwierdzono u [...]
[...] cos co dziala jak v12 bo efekty u kumpla ktory to bral byly naprawde zadawalajace a to co teraz kupie (bo i tak i tak kupie albo v12 albo cos innego jakis odpowiednik) to to bedzie drogi i ostatni raz poniewaz nie chce wygladac jak pudzian tylko byc szczuplym ale umiesnionym teraz mam 35cm w bicepsie i tak ze 2 cm jakby do wakacji uroslo to by mi [...]
Moim zdaniem wizyta u lekarza zbędna. zacznij jeść bo zapewne tu leży problem. Ułóż dietę z nadwyżką kcal z odpowiednią ilością btw. Białka ok 2g Tłuscz ok 2g nie więcej Węgle 6-8 g Ustaw dietę na + 500kcal i zobaczysz co się będzie działo. Jak nie wiesz jak to zrobić to odwiedź dział ODŻYWIANIE. Co do treningu FBW.
[...] tym co piszesz bo cwaniakow, ktorzy uwazaja, ze pozjadali wszystkie rozumy bylo tu juz wielu. Bylo. Przedstaw sie, wykaz sie wiedza, poczytaj troche, poznaj ludzi i jakos to bedzie. Nie bedziesz sie wtedy wystawial na drwiny starych forumowiczow. Ten post nie jest zbiorem reklam klubow Nin cos tam. Przeczytaj temat i udzielaj sensownych [...]
[...] starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu nalicze 100 g to bedzie dobrze. Za duzo weglowodanow prostych po przebudzeniu (miod). dodaj do sniadania jkies bialko koniecznie, 2 sniadanie moze byc, na obiad tez jakies bilko ( pirs z [...]
Do ortopedy udam sie bo to znajomy wiec nie zaszkodzi. Do neurologa pojde w styczniu profilaktycznie a do fizjo jak juz ze wszystkich sie wyjaśni. Nie ma co czekać tylko faktycznie dobrze się przebadać jeśli masz takie możliwości, a neurolog, fizjoterapeuta i ortopeda to będzie komplet.
to co milano na 3 dni mi starczy?? 140 zl???fak, a cos mi da jak bede 3 dni walił tylko po 25 mg i koniec bo kasy nie mam, czy lepiej 1 tabl przez 30 dni, co lepszy efekt da?wiem ze to lipa ale z dwojga zlego co skuteczniejsze bedzie?
Spoko uzupełnię swoje dane w profilu to będzie wiadomo co i jak. Dopiero tu zawitałem i rozkręcam się ;) Gats 2, zgadza się że to dynamika i siła ale też mnie zrozum. Jednego dnia jesteś np. nastawiony na pięcio rundowy sparing a następnego dnia jest w planach atak na mc 3x200 :D To raczej słabo wychodzi. Trudno pogodzić te dwie rzeczy, [...]
Trzeba tak dobrać trening żeby nie przecholować z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś [...]
Zovi zrób filmik jak wykonujesz rzut to bedzie najlepiej, bo może jest więcej błędów jakie popełniasz (ta konkurencja jest bardzo koordynacyjna)....... ksiązki moga Ci pomóc teoretycznie i daja wyobrażenie o ruchu, uważam że powinieneś sie dowiedziec najwięcej od trenera/trenerki. Czasami jest tak że rzucajac ma sie barierę nie ruchową tylko [...]
ja dzis jak wbiłem w udo to byl ból i do tego giera mi podskoczyła, później delikatnie juz czułem opór ale weszłą całą i dokonczylem. Co to moglo być? Bo giera troche boli juz teraz, ciekawe co bedzie jutro 8-)
przyklad prac na poczatku tematu jest troche glupi :> rowy moze kopac z powodzeniem koparka :] i to tanszym kosztem zapewne po co komu tluczenie kamieni? niech pracuja moze i ciezko ale niech to bedzie praca pozyteczna dla spoleczenstwa, i jako "zaplate" mieliby np lepsze warunki odsiadki czy inne takie
[...] zdaje ze mnie mniej boli ale powoli jak co to nawet 2 tyg nie bede cwiczyl... a pozniej moge zaczac trening na maxa czy powoli od ciezarów (jakm sie wyleczy na tyle ze nie bedzie mnie bolec)?? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]
[...] prosze powiedzcie czy beda po tym jakies skutki uboczne itp ? Zreszta ona diety nie utrzyma, ja ją znam. A co do thermala to jak chce niech go bierze, lubie widziec jak sie usmiecha, a jak schudnie to swoej to bedzie sie cieszyc. Wiec bedzie miala jakeis skutki uboczne? ps. Sogi polecialy :D Zmieniony przez - Coglin w dniu 2005-05-18 23:21:36
[...] powtorzen, albo czas przerwy, mogło by być wiec tak, ze np nakladam sobie to 50 kg (nie śmiać się) i pierwszą serie robie z zapasem np 6 powt, potem 8, 10, 12, gdzie 12 to bedzie już szczyt moich możliwości, jak wiadomo każda kolejna seria bedzie nie tylko cieższa ze względu na ilość powtórzen, ale dodatkowo bede już bardziej zmęczony przy [...]
ten efekt "zalania" to bardzo czesto sprawa mocno indywidualna to raz a dwa ze czesto jest to wynikiem nie odpowiedniej podazy ilosci/jakosci wegli i pozniej takie historie wychodza... poza tym efekt jest tak samo trwały jezeli chodzi o zachowanie miesni, jezeli komus juz ta woda zejdzie to to co wypracował sobie miesni zostanie tak samo po mono [...]
No wiesz dla organizmu , nie jest normalne ,że nagle znalazło się w nim tyle hormonów i androgenów i jakoś zareagował ( w Twoim przypadku złe samopoczucie) , podejrzewam ,że z czasem Twój organizm coraz lepiej będzie tolerował takie skoki . Co to estradiolu to jak zacznie Ci się robić gino to wrzuć tamoxa , a jak nie będzie estrogenowych skutków [...]
Jeśli chodzi o skład to napewno będzie lepszy od gainbolica bo wyjdzie wtedy 4,8kg mieszanki, gdzie ok.32% to będzie białko a gainery o podobnym składzie dużo kosztują. Tylko, że nie należy tego razem mieszać, najpierw pijesz carbo a potem białko, bo po co mieszać smaki np. pomarańczowy z czekoladowym bądź waniliowym.
no wkoncu wszyscy tu cwicza to co to za problem podac jakis plan co kiedys robiliscie i byl dobry. Po co mam sam wymyslac jakies glupoty jak pozniej i tak bedzie wszystko zle to jak podacie mi jakis plan (sztanga+sztangielki)- MASA
Siła wyrzutu - oszczep!
